retour vers Equilibre et Déséquilibre

Introduction - 1ère séance

Exercices individuels

• Se positionner debout et trouver son point d’équilibre les deux pieds bien encrés au sol (penser à l’écartement entre les pieds, penser à répartir le poids sur les deux jambes)
• Fermer les yeux et chercher à avancer et reculer tout en gardant son équilibre (sans tomber ni en avant ni en arrière)
• Garder l’équilibre avec les yeux ouverts et sur une seule jambe
• Garder l’équilibre avec les yeux fermés et sur une seule jambe

Pourquoi y a-t-il une différence entre l’équilibre qu’on a avec les yeux ou fermés ?

les premières évidences :

• Quand on a les yeux ouverts, on fixe un point. Le point ne bouge pas, mais notre corps bouge, alors le cerveau transmet au corps les informations pour rester en équilibre
• Quand on a les yeux fermés, on ne peut plus voir, donc on n’a plus de point de repères, c’est plus difficile, et pourtant notre cerveau transmet quand même des informations au corps pour qu’on ne tombe pas, mais elles viennent d’où ????

Description du ressenti quand on cherche à garder l’équilibre les yeux fermés :

• Moi, j’ai l’impression que mon cerveau n’a vraiment pas l’habitude de sentir le corps si instable
• Il faut vraiment se forcer à ne pas ouvrir les yeux
• On dirait que je pèse plus lourd, que tout bascule
• J’ai eu des tremblements dans les jambes, ça fait mal
• Oui, mais si je tends les bras j’ai plus d’équilibre, ça répartit le poids
• Attention, il faut lever les deux bras de chaque côté, parce que sinon ça bascule trop d’un côté…
• Moi , j’essaie de me concentrer sur une image, mais très fort, et j’ai l’impression de ne pas trop bouger, mais dès que je me déconcentre c’est trop instable
• En tout cas, moi je trouve que c’est stressant, que c’est dérangeant
• J’avais vraiment l’impression de tomber
• J’avais toutes les informations qui venaient des jambes, mon cerveau disait crispe-toi, détend-toi, va à gauche, à droite
• J’avais comme un dessin de ma plante de pied dans la tête. Et si je sentais ou "voyait" plus le côté gauche appuyer fort, je savais que je devais rectifier en balançant à droite.

Expériences en groupes

Les groupes ont à répondre au quiz suivant :

• Pourquoi dit-on que si l’atmosphère se réchauffe, les glaces des pôles en fondant feront monter le niveau des océans ?
• Depuis la position assise, pourquoi est-il plus facile de se lever en étendant les bras devant soi plutôt qu’en les plaçant derrière la tête ?
• Comment pourrait-on fabriquer des dés pipés ?
• Une remorque est chargée de plusieurs tonnes de plumes. Une autre est chargée du même poids de briques. Un vent violent souffle, laquelle des deux remorques a le plus de risques de se renverser ? Pourquoi ?

Manipulations / réflexions

• Essayer de construction un "bonhomme équilibriste" avec les éléments suivants :
  • 1 crayon
  • 1 petit morceau de pâte à modeler
  • 1 cure-dent
  • 2 pailles avec coudes
  • 1 petit morceau de carton
  • de la colle ou du papier autocollant

Matériel à disposition de chaque groupe

Montage délicat tout en finesse

et bizarrement, ça tient très bien...

... même si on souffle dessus

• Avec 7 pinces à linges fixées les unes aux autres, essaie de faire tenir un crayon en équilibre au bord d’une table

Quelques tentatives infructueuses : 1 seule pincette doit toucher le bord de la table et aucune ne doit se positionner au dessus !